課堂介紹:
瑜珈伸展+靜坐班
以瑜珈基本動作，並配合呼吸，令身心得以舒展的同時，亦可達到瑜伽的養生功能。靜坐是一個很好的心靈運動，也是一個很好的養生方法。課堂透過瑜珈伸展和和靜坐來體現身體在動靜之間的感覺，從而了解和認識自己身體。
瑜珈健體班
以瑜珈基本動作，並配合呼吸，令身心得以舒展的同時，亦可達到瑜伽的養生功能。通過瑜伽健體訓練可提升身體的協調性，亦有助釋放身心的壓力，鎮靜神經系統，並激發人體循環系統機能，強化肌肉，改善身體線條，達至纖美體態效果。
普拉提 (Pilates) 班
Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練習可發揮一定矯正身材的作用。
初級伸展班
適合伸展運動初學者參加。很多未曾受過伸展訓練的人士，肋骨比較僵硬，若沒有正確指導而開始練習，容易做成扭傷及拉傷。本課程指導學生進行正確的伸展運動，由肩、頸、腰、背、盤骨、腳等初級伸展開始。伸展能改善身體柔軟度外，能改善關節退化、關節炎、脊柱變形、腰背痛等症狀。
初及瑜珈班
透過瑜伽式子令身體內外得到適量的伸展和運動，不但能鍛練身體，而且能令精神得到鬆弛。藉此令腸胃吸收正常、寧神安睡、保持
身段優美。
流動瑜珈班
流動瑜伽（Flow Yoga）是呼吸和動作同步，以呼吸帶領身體，進行一連串瑜珈練習，重點在於「串連」，由慢至快，從細節到串連，逐步地熟悉動作，進而訓練肌耐力，以及身體核心的控制及平衡，可以流暢、舒緩的轉換連續體式，引領能量，同時可以訓練柔軟度，使得身心獲得更充沛的活力。在完成流動瑜珈後的休息時，更能夠瑜珈的舒服及放鬆，體驗瑜珈的能量在身體之間流動著，感受自然從身體的內在能量的變化。
